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tabata矩阵
五点就醒了，冷静一下子，继续睡，五点半又醒了，再冷静一下子，睡到了闹钟响。出门儿可是不晚，一到北四环就傻眼了，心想这还没到七点呢，果然，咽喉路段一辆事故车，唉。早饭之后，擦了一遍地，想着也就享受三天的清洁，也是无所谓了。剩下半小时的早间剧场继续看《比海更深》，仿佛生活在静静地流淌，那些细节真是太暖了，冻起来的可尔必思，仿佛让人闻到了冰箱里特有的味道，满墙的便签纸，是一个中年人的绝望，也是一个中年人的希望，尤其感人的是父子间的小细节，这些孩子为什么都这么会演戏呢，还是导演就没有让他们在演戏呢。上班干活儿，本以为一个简单的事儿，因为别人的不负责任，浪费了将近一上午的时间，心情都有点儿要暴躁了，一直劝自己压住火。午饭跟橘子姐姐她们一起吃，吃了点儿炒饼。又看了一会儿电影才出门儿，风可是不小，就是感觉风向不定，一会儿这儿一会儿那儿的，好算是骑到了，才用了二十六分钟，越来越快了。看到三个以前院里的同事，打个招呼，各自练各自的。今儿终于该tabata了，赶紧拿出来毛巾，做好暴汗的准备，两组壶铃的，觉得没咋地，后四组有点儿渐入佳境了，心肺也没那么差了，要是在以前，肯定求饶最后一组不做了，今儿愣是咬牙坚持了，而且要命的tom还半路换音乐，生生多做了一组动作，也觉得没咋地啊。骑车回去，赶紧开会，商量事儿，干活儿。准时下班，阳光可真好，看了一眼路况，自觉地地迂回地走了辅路，事实证明，判断无误，主路已经管制了，幸运的是，该上主路的时候，管制接近尾声开始放辅路的车了，嚯，享受一下待遇，居然五十多分钟到家了。晚饭吃烧饼夹肉，昨天打包的郭妈酱肘子，连老太太都赞不绝口了，关心一下老爷子镶牙的事儿，吃完收拾完，读了一会儿书，洗澡洗衣服，争取早点儿睡。

有点儿春光明媚
六点整醒了一下，天儿都没亮，迷迷糊糊地接着睡，一直睡到八点钟。早饭前，就洗了枕巾。跟老太太一起吃的早饭，老太太吃半个馒头，我吃一个花卷儿，喝的是杏仁露，真是神奇的组合。老太太沏了小青柑，刷完碗，换上鞋，开始干活儿。开窗通风，一开始还出了会儿太阳，后来就慢慢儿地阴天儿了。吸地擦地，前两天刮风，感觉又有一层土，刷了厕所，连厨房也打扫了一下。干了俩钟头，老太太给理了发，据说这次用了一种新的剪法儿，还是从网上的视频学来的，老厉害了。都收拾完，商量午饭吃什么，一开始计划出门儿去吃，也无外乎八先生海底捞北平楼京味斋，商量的结果，还是叫了西贝的外卖。下好单，踏实去洗澡。订的蘑菇汤鱼鱼儿、莜面饺子、黄米炸糕、葱油罗马生菜和面筋，吃完就刷了三个碗，特别省事儿。有点儿犯困，迷瞪了二十来分钟，就精神了。看了一集日剧《孤高的手术刀》，中规中矩的医疗剧大结局了，看了一集美剧《小谢尔顿》，每集的笑点都非常有趣，然后，就开始读小说，还有一百来页，天儿还没黑就读完了，四部曲的第二部《新名字的故事》，最后渣男又登场了，读完放到书房的书柜里，就手就翻出了下一部《离开的，留下的》。下午俩人一直在看那个寻亲节目，就是听着也觉得揪心，四点多，老爷子打来电话，俩人就下楼去遛弯儿了。晚饭蒸了新的花卷儿，炒了菜花还有豆腐，刷碗的时候，我把剩菜都倒了。晚间剧场看一集日剧《警察之家》，春天确实是要来了，因为冬季档都纷纷大结局了。

生活的哲学
醒得比闹钟早，一宿的乱七八糟的梦。跟昨天出门儿的时间一样，到的反而早了几分钟。河边的柳树，已经从蒙蒙黄变成了嫩嫩绿，沿路看到早开的桃花，颜色特别美，春天的花就是这样，是沉闷的一种点缀，所以总是显得特别地好看。早间剧场继续看《迦百农》，最后剩了十分钟结尾留到中午再看，基本可以锁定近期最爱了。九点准时开会，今儿还行，没溜溜开到十二点去，十一点半就结束了，主编也说，今天咱们还行能准时吃饭了。午饭有麻辣烫，每次编辑部开会好像都有麻辣烫，反正就是不麻不辣只有烫，吃了点儿炒面，赶紧回去看大结局。最后一个镜头，整部电影都锁着小眉头，不堪生活重负的孩子，终于露出了孩子般天真无邪的笑容，瞬间泪目。骑车去工作室，今儿股四外侧还有点儿疼，昨天才疼得深沉呢，所以练了上肢，一边练一边聊天，tom说，自己作为天秤座，逛街能走五万步，死宅在家春节一躺六天，还说年轻人要做优盘，俩人趁着休息时间，讨论了很多生活的哲学。回去路上，去牛街美食商圈买了年糕烧饼山楂糕麻花，给老爷子发微信买了烧饼，虽然没有回复，但是感觉晚饭就是这个了。回去又干了会儿活儿，跟老袁聊了几句，准时下班，一个小时到家。早上出门儿天已经亮了，晚上回家天儿还亮着，那感觉挺好的，发现门前大杨树的毛毛儿都长大老长了。晚饭就是烧饼夹肉，熬了棒子面粥，拌了豆芽粉丝，吃完饭，读了会儿小说，读困了，一直睡到十点才起来洗澡洗衣服，明天就是二月二了，再有三十天就完成十年的365了。

转眼就是春光明媚
被闹钟惊醒的，困。动作比较快，还是想抓紧早点儿出门，生怕交通管制。四十多分钟到单位，还行。早间剧场开始二刷《比海更深》，感人的画质啊，有种看胶片的质感。周一的惯例，擦了地，阳光照到桌子上，今天豆瓣日历特别好，自从《新桥恋人》朱丽叶比诺什那天惊艳了一下，这俩月还真没有什么惊喜，喜欢今天《帕特森》这首小诗，这部电影也特别喜欢，确实有诗人气质。上班开始干活儿，看了不少资料，得支撑自己的想法，又能启发新的思路，还能激发新的灵感，这活儿真是不好干啊。去车上取东西，交给老袁，跟老赵说，快递完成任务了。大家都开始商议暑假去哪里休假了，其实一点儿也不早，日子过得特别快。午饭吃了新鲜的玉米，回去看了一集《强风吹拂》，这些天被tom安利了各种漫改，还是选了一部自己熟悉的，毕竟读过小说，画风老清新了，看着看着就睡着了。醒醒盹儿，骑车出门，好家伙，瞬间就觉得羽绒服根本穿不住了。工作室人不少，练着练着也就清净了，早上波哥在群里发了刘姐80公斤的硬拉，今儿正好练力量，周一五乘五日，我只拉了70公斤，今年的小目标是90公斤，努力啦！练力量，就是能趁着休息聊聊天儿，特别好，今天聊了聊体能比体型重要的话题。回去接着干活儿，又催了个小事儿，真是，各种操碎了心。准时下班，晚高峰还行，五十多分钟到家。俩人都在各自的沙发上仰卧看手机，待会儿就去蒸花卷了。读了一会儿小说，海边的情节终于在高潮之后结束了，看得废寝忘食。晚饭有白菜炖豆腐、醋溜土豆丝，热了松肉，熬了绿豆粥，吃完收拾完。晚间剧场时间，继续读小说，最近好几个网站都挂了，心情有点儿沮丧，各处去找资源确实比较麻烦，幸好之前收藏了多个网站和字幕组，小心驶得万年船嘛。今天要早点儿睡，以后天天都要早点儿睡。

时间过得特别快的星期天
不到八点自然醒，看了一眼表，竟然又睡着了，一直睡到九点钟才起床，简直是破了纪录了。早饭还是两个小面包，热了一口小米麦片粥。吃完就换上鞋干活儿，小时工终于上岗了。还是第一次用新拖把擦地，果然，没有花钱的不是，特别好用，地也擦得干净。今儿还行，不用特别浩大的工程，家里总体保持得挺干净。她们俩还在看《父母爱情》，真是百看不厌啊，不过，确实是怎么看也不烦的感觉，连配角都是那么大的腕儿呢。一个多小时，结束战斗。看了一集日剧《警察之家》，希妹演得真好。接着一边读小说，一边泡脚剪趾甲，这才是浩大的工程。午饭反正还早，就接茬儿洗澡洗衣服。洗完接着读小说，这本《新名字的故事》，眼看着也读了一半儿了，豆瓣推了个月报表，有种催业绩的感觉。昨天看了两眼《声临其境》，先是看王琳一会儿陕西话一会儿俄语的，就又搜了吴越的两段儿，终于，《恋爱的犀牛》片段，短短几句台词，给看得泪如雨下了，今年正好是这个戏二十周年，之前就计划去重看，想想要是新的年轻演员可能还真勾不起这个感觉来，吴越那个劲儿还是挺难拿又挺到位的，想起二十年前那个夏天，首演的最后一场，北兵马司胡同儿里排队等着进场，那场景仿佛就在眼前，看吧，如果夏天有合适的场次，还是再去看一场吧。午饭吃芹菜馅儿饺子，看老爷子那个架势，我都没敢多吃，转眼一大盘子就让老爷子给干掉了。收拾完都两点多了，又读了会儿小说，三点了，准备迷瞪一会儿，躺倒到床上，反到不困了。开了个视频听着，听着听着睡着了，也就迷瞪了十分钟，就起了。看了部攀岩的纪录片《黎明墙》，看到后面还挺感动的，等着搭档跨越障碍共同登顶，感觉这部比《徒手攀岩》好看，加上之前的《攀登梅鲁峰》，还挺喜欢这类题材的。天黑前，又读了会儿小说，侄子来了，老爷子又兴奋了，做了四个菜，老赵昨儿给带的松肉，味道超棒，好算有个下饭的菜，这个周末又过去了。

跟大然皮了一天
不到八点自然醒，感觉这个点儿还行，不早不晚的。他俩正在吃早饭，已经快吃完的节奏，煮了元宵正好喝点儿汤，热了俩小面包，昨儿路过北新桥的巴黎贝甜买的，大小正合适，正好吃饱。吃完收拾了收拾厨房，就回屋各种收拾东西，然后，读了一会儿小说。他俩在看《父母爱情》，都能倒背如流了。老太太坐在沙发上，忽然问，哎，小时工怎么没有上岗啊？我说，小时工今儿请假了您忘了。磨蹭到十点半才出门儿，路上小堵，老赵和大然已然都到了，京承三环都不是特顺畅，反倒是拐进体育馆北路没什么车。今儿约的侨福芳草地的大小董，大然就这个周末没课，寒假也没见着，提前半个月就约了今儿一起皮一会儿。停好车，上楼，一出电梯就是饭馆，这商场还是前些年刚开业的时候来过两次，第一次还是跟佑妈一起。刚过十一点，感觉还不太饿，不过，坐下刚喝几口水，就上菜了。他们家烤鸭还行，确实是酥而不腻，仨人慢条斯理不急不忙地吃着聊着，吃完也没多逛，就转战798了。大中午的太阳挺好，暖和极了，稍微有点儿起风，南门那边一路都挺清净，就直接去了751那边，最近很少来这边儿，二层的环廊还挺好，溜达了一圈儿，大然说渴了，就直接去了东八时区，屋里好像装修过了，比以前显得亮堂和干净，仨人坐在阳光里，各自喝着饮料，吃着薯条，继续嘚吧。对面的尤伦斯重装开业了，看着挺热闹，也没进去。直接就家走了，大山子路口爆堵，大然都给堵困了，等她醒了，都到家了。老赵沏了玄米茶，喝茶聊天儿，晚饭做了牛肉面，味道超级赞，肉炖得烂入口即化感，汤的味道也浓郁，面条也是煮得软烂的那种，还搭配绿色蔬菜，特别好。吃完继续喝茶聊天儿，换到沙发上接着聊，怎么那么多话题呢，一直聊到十点才撤。

周五不吃肉浑身就难受
限行日，坐地铁，预报雾霾会加重，但是，看上去感觉还好。终于换了薄羽绒服，出门儿走到车站，就觉得可以换更薄的了，这天儿就是这样，说一个热，乎家伙就热起来了。下午两点要开会，所以约了午饭前的课，到工作室的时候，还没什么人，所有的教练都在，申宇瞪着大眼睛不知道在干嘛，亮仔在忙着换洗手液，波哥无所事事地坐在沙发上，兰兰坐在新买的屏风后面没看清在干嘛，走了一路特渴，换好衣服，先去水杯架上拿自己的水杯打了一杯水喝，看着他们几个在眼前晃来晃去的，那感觉特有意思，忽然有一种回家的感觉。今儿是四组tabata，感觉出的不是汗是油，于是又蹲了一组腿，周五是国际蹲腿日嘛，一边儿拉伸一边儿跟tom商量吃什么，最后决定吃香妃烤鸡。双鸡腿套餐才三十一块，一边儿吃一边儿看片儿，小米粥还是那么好喝，小菜也换成了四个，除了泡菜和黄瓜丁儿，加了烤麸和海带丝，热烧饼加烤鸡腿的奇妙组合，那个味道真是无可替代。溜达过去，正好两点整开会，溜溜开了一个下午，本以为四点能散呢，结果主持人的总结讲话拉拉杂杂地说了将近五十分钟。本来还跟大王姐嘚瑟呢，结果人家散会比我们早多了，去她办公室聊了十块钱儿的，赶紧就撤了，晚上还指望我占座呢。终于拔草了小田心心念念的炭花儿，所以小田第一名，我第二名，小李最后一名，北新桥那边儿的小胡同儿里，连个招牌都没有，除了店主是一北京大姐挺亲切，肉什么还真心一般，第一盘腌牛肉就嚼不动，好在后来的蜜汁五花儿配酸菜还行，牛舌一般，鱿鱼一般，最后的梅肉不错，自制的花生椒盐不错，特别香，福佳没有，喝了雪花儿，小田一瓶半，我两瓶半，因为等位的人多要翻台，七点半吃完就撤了。仨人在胡同里溜达，眼前的路灯，安静的胡同，路过的小狗儿，忽然想起也是这么个雾霾天儿，摄影展布展之后，跟刘技术员儿走在国子监，那天的记忆，那时候的场景，一下子就出来了，可能想刘技术员儿了。溜达到五道营把口儿的扣死他，喝水聊天儿，九点半散场，她俩打车，我还是坐了地铁，十点钟，开往回天地区的五号线，人满为患，什么职住分离，真能胡扯。到家陪老太太看了会儿《最强大脑》，洗澡洗衣服，麻利儿睡觉了。

这个二月的最后一天还穿着厚外套
醒了，一边开手机一边猜时间，我猜是五点四十，开机一看五点三十九，又迷瞪了一会儿，准时起床，准时出门，准时到单位，像钟表一样准时。早饭还是没有勇气排煎饼，下次带着点儿手机，可以排队的时候解闷儿。早间剧场看了一会儿《希斯特斯兄弟》，大王姐就来了，俩人在办公室聊了一会儿，就去十层大会议室了。九点半准时开会，一个小时前半程搞定，下楼去送领导，外面真是暖和了，有点儿春风沉醉的意思了。上楼没一会儿，大王姐和刘姐就过来了，一个喝咖啡一个喝白开水，一直聊到快十二点，一起去吃午饭，吃过饭，刘姐直接打了车，我到楼下送她俩，一直送上车。回去又看了一会儿电影，就开始犯困了，一点钟加了一个会，跟毛老师商量今年节目编创录制和巡演的事儿，一直聊到两点半，各自去开会。看到傅姐在会议室门口打电话，从前门儿进去，就看到陈姐在最后一排给我占了座，朝我招手。带了一本《中国时刻》的画册，第二个讲话才开始，书就翻看完了，继续犯困。三点五十散会，回去收拾收拾，准备明天会议的材料，这一天，三个会，过去了。晚高峰不乐观，一个多小时才到家。晚饭吃米饭，排骨炖粉条、炒菜花，吃完看了一集日剧《后妻业》，又困倒了，一直睡到十点才挣扎着起床，洗澡，写日记。

空无一物
比闹钟醒得早一点儿点儿，跟昨儿出门儿的时间差不多，跟昨儿的天气也差不多，有点儿阴沉，只是天儿亮得越来越早了，还不到七点钟就大亮了。吃过早饭，出门儿去301给老太太拿药，犹豫来犹豫去，还是开了车。西二环已经堵得发紫了，走了里面的路，好像来到了一座陌生的城市。四个科拿完药，不到一个小时结束战斗，打道回府。给老太太发了一张照片，一兜子的药，满载而归了。对上茶水，热热地喝了两杯，才觉得整个人滋润了过来。准备周五开会要用的资料，得亏昨儿给大王姐打了个电话，要不又理解岔了。午饭吃了一肚子的香蕉，赶紧回来看剧，午间剧场任务挺重的，一集半日剧，一集韩剧，看完正好再睡十分钟。下午安排了一个会，每月一次的读书分享，这次同事分享的《唐诗故事》，八十年代的老书，很有质感，聊了一个来小时，又把近期工作聊一聊，散会。发现新近购置的一套老照片，40年400张照片，跟老袁一人借了一本出来看。准时下班，路上还行，高德地图升级了，时间越来越准了，预计一小时，实际五十八分钟。到家先把药和证件交还给老太太，特意还嘱咐了一下，生怕又像上次一样找不到了。晚饭吃打卤面，吃了一小碗儿，就撑得不行了，反正卤不要钱又不咸。吃完收拾完，老太太洗了盒草莓。晚间剧场看半集西剧和一集日剧，这周的高峰值就算过去了。

五乘五
不到六点就醒了，一直等着闹钟响。比昨天早出门儿五分钟，路上依然已经开始堵了，不过还好四十多分钟也就到了。做水沏茶擦桌子，早早地吃了早饭。早间剧场先看一集韩剧《耀眼》，有点儿编不下去了，再看半集美剧《真探》，马上就要揭晓答案了，留到中午再看。快九点准备上班的时候，竟然有点儿恍惚了，以为已经到中午了呢，恍惚间分不清刚才吃的是早饭还是午饭了。上午约了记者谈视频录制的事儿，九点准时开会，人家走了，我们又商量了一下节目目录，十点多也就结束战斗了。午饭吃了西红柿鸡蛋面，实在没有什么好吃的。午间剧场看完美剧，正好出门儿。因为嗓子没好利索，今天决定做个力量恢复训练，著名的五乘五，各种大重量，不过，力量区最好的就是可以趁着休息间歇聊聊天儿，今儿tom教了好多老年人恢复性训练的动作，可以给老太太试试。骑车回去，天儿阴着，好像随时都要下雪的节奏，有那么一点儿点儿暖和了，还不算特别暖和。小伙伴截图给我，作业都完成了，准备下周请撸串儿，等她献血归来。四点多喝了一个酸奶加餐，准备鏖战五点要开的会，果然，一直开到天都黑透了，七点吃出门儿家走，路上比想象的好多了，半个多小时就到家了。半路订了外卖，到家没一会儿就送到了，正好老太太也没好好吃饭，吃完收拾完，洗澡洗衣服，今天继续早点儿睡。